Finales perfectos (biceps)

Pese a que el Curl con barra es el ejercicio anabólico por excelencia cuandos e habla de construir unos biceps envidiables, la version con mancuernas proporcionan la posibilidad de poder trabajar a distintos angulos. De esta forma podreis trabajar en toda su gloria esos musculos que tanto nos gusta lucir con camisetas justas
¿como se hace?
Elegid un peso con el que completeis 15 o 20 repeticiones del curl de pie. En la primera serie colocareis el banco con una inclinacion de 30 grados para trabajar la cebeza larga del biceps(esto no sproporcionará pico, pero en breve publicare una entrada especializada para esta zona). Completad 12 repeticiones y cambiad la inclinacion a 45, despues de otras 12 repeticiones, cambiad a 60 yde nuevo otras 12 repeticiones. Por ultimo poneos de pie para realizad 12 repeticiones. En este momento es posible que esteis escuchando un ruido que os puede molestar, no os preocupeis, son vuestros brazos gritando, pronto callaran.
4 series, 12 repeticiones, angulos 30,45,60 de pie