Como lo prometido es deuda, aqui os dejo la priemra semana de lo que es el camino hacia el crecimiento muscular de vuestros brazos, no os voy a engañar, es una rutina muy dura, yo la estoy llevando a cabo y terminas destrozado, eso si, con una congestión como nunca.
Se desarrolla en 10 semanas, durante las culaes llevareis a vuestros brazos al infierno, y cuando esten acostumbrados, los llevaremos aun más al límite. ¿sera facil? no, pero pocas cosas buenas lo son.
Animo!!
En la semana 1 tenemos 3 dias distintos de entrenamiento, para ir preparandonos para lo que será.
dejad un dia entre uno y otro
Si teneis alguna duda comentarlo y os explico o subo una foto del ejercicio.
Buena rutina colega, empecé el lunes. ?que diferencia hay entre la pasada trasera y la patada trasera en polea? gracias
ResponderEliminarla diferencia entre una y otra no es muy apreciable, la segunda se hace en la misma posición, pero con una polea enganchada en la parte baja del multipower. Mi consejo es que no uses el agarre de polea, sino que cojas el cable como si fuera una mancuerna, directamente. Esto te dará mas libertad de movimientos. Un saludo
ResponderEliminar