RUTINA DEMOLEDORA PARA DESARROLAR BRAZO

Las semanas 2 y 3 ya estan aqui, para que vuestros brazos crezcan sin limite.

Como podeis ver, ahora son 2 dias por semana, debemos dejar un dia como mínimo entre sesiones. La forma de entrenar es lo siguente:

• Se realizará el entrenamiento en forma piramidal, aumentando el peso a la vez que se reducen las repeticiones

• Se realizarán superseries entre el ejercicios de biceps y triceps

• Como sabeis, el tiempo entre un ejercicio y otro de la superserie, debe ser practicamente nulo.
• El descanso entre superseries ha de ser como máximo de 60 seg
• Elegid un peso que os permita llegar al fallo o casi

Disfrutad de estas dos semanas y notad como mejorais, puesto que las siguientes semanas sabreis el significado de trabajo duro. Animo!!